Бессонница причины и лечение
Бессонница это расстройство сна, при котором происходит недостаточная продолжительность сна, либо снижается его качество, на продолжении длительного периода времени. Различают три группы бессонницы: Наиболее часто встречаемые — это адаптационные причины нарушения сна. Сюда относят конфликтные стрессовые ситуации, просмотр тяжелых передач перед сном, работа за компьютером, употребление кофе и курение, ночной график работы. Это проблемы, которые требуют врачебных рекомендаций и устранения раздражающих факторов. В редких случаях, назначения снотворных препаратов.Работаем с максимально глубоким погружением в гипноз для устранения психосоматических проблем и выработки наиболее эффективных моделей поведения.
Сеанс психотерапии и гипноза 3-4 часа - 11000 рублей
Сеанс психотерапии и гипноза 3-4 часа - 11000 рублей
Получи 1000 рублей на сеанс психотерапии прямо сейчас!
До конца акции осталось:
23
часы
59
минуты
59
секунды
Как помочь человеку, страдающему от бессонницы?
Доктора клиники Штоколова — это практикующее психологи и психотерапевты, владеющее эриксоновским и директивным гипнозом, гештальт – терапией, психоанализом и личностно – ориентированной терапией по методу Карвасарского, которые уже более 20 лет практикуют и применяют действующие методики по лечению бессонницы, а также других расстройств. Лечение каждого нашего пациента осуществляется в индивидуальном порядке. Использование уникального эриксоновского гипноза способно помочь пациенту, не вторгаясь в его личное пространство и не задевая его личных чувств. Это сильнейшие техники, которые способны найти подсознательные причины бессонницы и устранить их, не нанося вреда здоровью пациента. В Воронеже нащ центр психотерапии помогает людям уже более шестнадцати лет. На сайте вы сможете задать свои вопросы, заказать обратный звонок, найти контактные данные клиники, прочесть отзывы и ознакомиться с лицензиями докторов. Также существует консультация онлайн, вы сможете получить ответы на интересующие вас вопросы, относящиеся к другим заболеваниям или бессоннице.Почему возникает бессонница?
Обычно выделяется три главные причины возникновения бессонницы. Первая – бытовая, связанная с нарушением режима дня, употреблением на ночь бодрящих напитков, жирной пищи. Неудобная кровать или подушка, шум или яркий свет, жара или холод тоже могут отбить охоту ко сну. Вторая причина – переутомление, или синдром хронической усталости, которым страдают в основном люди умственного труда. В этом случае человек хочет спать днем, но не может заснуть ночью, в итоге чувствует постоянную слабость и быстро утомляется. Третья причина — психологическая. Человеку мешают уснуть сильные переживания, гнетущие мысли. Обычно такой тип бессонницы развивается на почве стрессов, неврозов, депрессии и может довести человека до галлюцинаций и психического расстройства.Бессонница: причины
- Внешние факторы. Включенный свет, мерцающий экран компьютера, включенный телевизор, шум машин за окном, сильная жара или холод – все это мешает расслабиться и уснуть. Устраните эти причины – и будете спать спокойно.
- Отсутствие отдыха. Трудоголикам на заметку: работа без отпуска и выходных почти гарантированно приведет вас к нервному истощению и нарушениям сна. Надо рассчитывать силы и не брать на себя больше, чем можете выполнить, переутомлением, непродолжительный сон, вызывающий так называемую мигрень
- Эмоциональное и интеллектуальное возбуждение. Порой эмоции так переполняют, а информации так много, что человек просто не может уснуть. В этом случае помогут расслабляющая ванна, массаж, стакан молока с медом, легкое чтение перед сном.
- Неправильное питание. Поздние ужины, да еще и тяжелая пища дают эффект «каменного желудка», при котором сложно бывает заснуть. Кофе и чай тонизируют нервную систему и настраивают ее на бодрствование. Алкоголь, которые многие пьют, чтобы уснуть – плохой помощник при бессоннице. Человек, может быть, и уснет, но сон будет прерывистым и тяжелым, возможны кошмарные сны.
- Стресс, нерешенные проблемы. Многие имеют привычку обдумывать дела и планы перед сном. Если человека мучает проблема или конфликт – мысли о них не дадут ему уснуть. Нервная система будет находиться в состоянии возбуждения и просто не сможет переключиться на «сонный режим». Если проблема не решается – бессонница может стать хронической.
- Депрессия, неврозы и другие нервные заболевания. Если работа нервной системы нарушена – происходит сбой в работе механизма сна, что ведет за собой трудности с засыпанием и пробуждением, прерывистый сон или полное его отсутствие.
Профилактика бессонницы
Если вы заметили у себя нарушения сна, попробуйте воспользоваться такими способами:- Не пытайтесь уснуть, если сна «ни в одном глазу». Лучше подождать, когда организм сам захочет спать;
- Не спите днем, даже если хочется;
- Ешьте за несколько часов перед сном, воздержитесь от тяжелой пищи, кофе и чая, алкоголя;
- Постарайтесь расслабиться с помощью теплой ванны или массажа, включите аромалампу;
- Выпейте травяной сбор или теплую воду с медом;
- Попробуйте засыпать на животе, используйте низкую подушку.
А если народные средства не помогают?
Если бессонницу пустить на самотек, народные средства не помогут. Как правило, неврологи назначают больному легкие или сильные снотворные – в зависимости от стадии болезни. Однако мы не советуем вам лечить бессонницу медикаментами. Профессиональные психологи клиники доктора Штоколова знают другие способы избавления от этого недуга. В психологическом консультировании специалисты клиники используют разные методы: гештальт-терапию, личностно-ориентированную терапию, психоанализ, классический и эриксоновский гипноз. Работа с подсознанием поможет выявить истинные причины проблем и дать осознать их пациенту. Обратившись в клинику Штоколова, вы забудете о бессоннице и будете наслаждаться жизнью во всех ее проявлениях.Гипноз для сна
Проблемы со сном, в той или иной степени, испытывали многие люди. Для того, чтобы избавиться от бессонницы, можно использовать сильный гипноз для сна. Терапия, основанная на гипнотическом воздействии, безвредна для пациента и способна за короткое время помочь ему избавиться от выматывающей бессонницы.Преимущества использования гипноза
Почему гипноз является эффективной методикой для борьбы с бессонницей? Это хорошая альтернатива различным лекарственным средствам, которые могут плохо усваиваться организмом и пагубно влиять на него. Гипнотический сеанс не требует приема лекарств, проходит безболезненно и не наносит никакого вреда организму и психике человека.- Во время гипноза человек впадает в состояние транса, чем-то напоминающее одну из стадий засыпания. Таким образом, использование гипноза приближает клиента к состоянию нормального сна.
- Если бессонница вызвана какими-то жизненными проблемами, стрессом или расстройством, о котором пациент не догадывается, опытный гипнолог поможет выявить причину, проработать и устранить ее.
- Для работы с различными переживаниями и стрессовыми состояниями используется Эриксоновский метод, позволяющий разобраться в проблеме, не вторгаясь в подсознание человека слишком глубоко, чтобы не доставлять ему лишних переживаний.